ENG 
Поговоримо про те, що в побуті заведено називати застудою. І як цю «застуду» лікувати. І тут важливо відразу спростувати два міфи.
Перший міф: застуда стається через холод.
Насправді всі наші шмарклі, кашель, температуру та біль в горлі спричиняють переважно віруси. Їх багато: це і риновіруси, і аденовіруси, і вірус грипу, і коронавіруси, яких є ціле «сімейство», що псувало нам плани ще до пандемії. Сам по собі холод як такий не може спричинити застуду.
Хоча, як стверджує інфекціоніст Євген Щербина, існує імовірність, що вплив низьких температур може перевести безсимптомну форму ГРВІ у симптоматичну. Але щоб стверджувати це з точністю потрібні додаткові дослідження.
Другий міф: «застуду можна вилікувати». Насправді – ні. Вона «лікується» сама. Більшість препаратів, які ми можемо купити в аптеці «проти застуди», лікують виключно симптоми. Що само по собі корисно й ефективно, особливо у війську. Бо навіть в теплому ліжечку витримувати головний біль, нежить, озноб і біль у м'язах чи горлі – сумнівне задоволення. А на БЗВП, або на позиціях, це й ускладнює виконання завдання та створює додаткові ризики для військовослужбовця. Тому мати в аптечці те, що полегшує ваш стан – важливо. Але не менш важливо розуміти, що дійсно працює, а що може викликати небажані побічні ефекти, наприклад, сонливість.
Тож у цьому тексті розберемо популярні ліки та народні засоби «проти застуди». Що працює, що ні, і що варто мати в аптечці обов'язково.
Для цього ми поговорили з:
- Лікаркою загальної практики у Медичній службі Третього армійського корпусу Мариною Халімоненко.
- Інфекціоністом Євгеном Щербиною.
Втамувати біль та знизити температуру
Якщо казати про втамування болю та зниження температури, то найбільш ефективні та безпечні препарати, які точно варто мати в аптечці: парацетамол та ібупрофен. Але вкрай важливо правильно розрахувати дозу та дати час лікам спрацювати.
Марина Халімоненко пояснює, що парацетамол гарно знеболює та збиває температуру, а ще це найпопулярніший безрецептурний препарат. Проте, його передозування призводить до токсичного ураження печінки. Тому важливо не переборщити з дозою.
«Оптимальне дозування – 1000 мг до 4 рази на добу через кожні 4-6 годин. Також можна чергувати ці два препарати, якщо температура швидко підіймається знову», – каже медикиня.
Нормальна доза ібупрофену для середньостатистично дорослого 400 мг до 3 рази на добу через кожні 6-8 годин.
Вона також додає, що не варто терпіти біль та дискомфорт, якого можна позбутися: приймати ці препарати можна орієнтуючись на самопочуття.
«Якщо вам погано при 37,2 – знижуйте температуру вже. Немає достатньо даних аби стверджувати, що терпіти гарячку корисно чи сприяє скорішому одужанню. Натомість висока температура, яка не завдає вам дискомфорту, не обов'язково потребує ліків», – каже Халімоненко.
А от з препаратами, які мають у складі декілька діючих речовин, варто бути обережними: чим ширший склад, тим вищі ризики.
«Наприклад, деякі «чаї проти застуди» мають в складі протиалергічні складові, що може викликати сонливість. Наприклад, антигістамінні першого покоління: фенірамін та хлорфенамін.
Це небажаний ефект, якщо людина за кермом, чи потребує концентрації на позиціях. Проти нежиті краще мати при собі судинозвужувальні, які полегшують закладеність носа», – каже вона.
Загалом, в сезон ГРВІ, в аптечці треба мати:
- Парацетамол.
- Ібупрофен.
- Судинозвужувальні в спреях/краплях (приймати не довше 5 днів). Наприклад, оксиметазолін.
- Льодяники/спреї для горла – за бажанням. Проте, як правило, парацетамол та ібупрофен справляються з цим не гірше.
І, звісно, не забувайте про препарати, які вам треба приймати постійно (якщо такі вам прописані).
Народна медицина
З холодами волонтери та рідні військових можуть висилати їм різні трав'яні збори. І от від них насправді утриматись, оскільки не завжди «природне» – синонім «безпечного».
«Проблема в тому, що ми не знаємо кількість діючої речовини в чаї. А ще трави часто спричиняють алергію. При чому тяжкість алергічних реакцій може бути різна – від легкого свербежу до анафілактичного шоку», – пояснює лікарка.
Не всі методи нашого дитинства є поганими.
«Коли хворієш, важливо пити достатньо рідини. І якщо вам стає легше від малинового чаю, і ви знаєте, що у вас немає алергії – то пийте цей чай на здоров'я. Головне, при підвищеній температурі споживати орієнтовно 2,5-3 л/ рідини на добу.
Це може бути вода, узвар, компот, чай, перетерті з цукром ягоди та цитрусові, які можна додавати в теплу воду тощо», – пояснює лікарка.
Також є наукові дані, які припускають, що мед може полегшувати біль в горлі.
На сайті Британського медичного журналу йдеться про те, що науковці проаналізували 14 досліджень за участю майже 1800 осіб з інфекціями верхніх дихальних шляхів, яких лікували або медом, або звичайними методами (антигістамінними препаратами, відхаркувальними засобами, протикашльовими та знеболювальними). Виявилось, що мед покращує симптоми (особливо частоту та інтенсивність кашлю), а в деяких випадках скорочує тривалість симптомів на день-два. Однак результати були лише спостережними й не доводять, що мед є лікувальним засобом. Але також не варто забувати, що мед часто викликає алергію.
У підсумку лікарка зауважує, що людське тіло в більшості випадків саме справляється з вірусними захворюваннями й чарівної пігулки не існує.
«Існують ефективні противірусні проти грипу. Але вони працюють лише проти вірусу грипу і мати їх в аптечці точно не варто. Проте, це препарати, які мають бути на медпункті, на медроті разом зі швидкими тестами на грип», – підсумовує вона.